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清(qīng )热解暑是伏天饮食的重要原则之(zhī(🚍) )一。在伏天，我们(men )应(🗽)该(🐙)尽量避免(💌)(miǎn )食用辛(📺)辣刺激的食物，如辣椒、(🎳)花(huā(🤖) )椒等(děng )，以免加重身体的负担。相(🈵)反，一(🥤)些(🙆)清凉解(🛠)暑(🤵)(shǔ )的食物则(😭)是我们(🔟)的(❓)首选(🌽)。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清(qīng )热解暑(shǔ )的(de )作用。绿豆(dòu )和薏米(😴)可以煮成(chéng )绿豆汤(tāng )或(💦)薏米粥，不(bú )仅可以(yǐ )清(qī(🐦)ng )热解暑，还可(😬)以利尿排毒。冬(⬛)瓜(guā )和黄瓜(🤫)可以生吃或制成凉(♍)拌菜，不仅可以(🔢)清热解暑，还可(✈)以补充水分和(🌎)维生素(🏋)。

不仅仅在电影中(zhōng )如此，在日(🏇)常生(shēng )活中也(🙆)是(🚽)如此。”