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虽然加餐有助于(yú )补(bǔ )充能量和营养，但(🥙)过量加餐(📸)也会导(🍥)致摄入(🚩)过多的热量(liàng )，增加肥胖和慢性病的(🎓)风(🖲)险。控制(zhì )加(🔞)餐(👱)份量(🔽)是很(hěn )重(chóng )要的(🔀)。可(🧘)以选择小份的(🈹)(de )食物，或(💌)(huò )者使用容器将食物(🏙)分装，以控(⚫)(kò(📩)ng )制摄入量。

不(👅)(bú )仅仅在电影中如(🎢)此，在日(rì )常(📥)生活中也(🖨)是如此。”