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健美先(xiān )生(🔕)训练的(🦌)目标是通过(guò )塑(🎹)造(zào )肌肉(ròu )和减少(📖)身体脂肪(🛃)，打造一(yī )个完(🈹)美的身体(👰)比例。这种训练方式注重全(♟)身的肌肉发展(zhǎn )，包括(🎿)(kuò(🥁) )胸肌、背肌、腹肌(👂)、臀(tú(🚣)n )肌、大腿肌(😴)群等。通过定(💐)期的锻炼，你(nǐ )可(🏙)以逐渐增加肌肉的质(🌱)量和体积(🐗)，使(shǐ )你的(📔)身体线条(🆕)更加紧致有(yǒu )力。

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