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除了清(🥃)热解暑和补(🔭)充水分(fèn )，我们还(há(🌉)i )应该注重营养的摄入(🔄)。夏季虽然(rán )炎热(🃏)，但我们的身(shē(🎽)n )体依(📕)然需要各(🗻)种(zhǒng )营养物质来维持正常的(de )生理功能(néng )。在伏天饮食中，我们应(🚣)该注重蛋(👗)白质、(🔠)维生素和矿物质的(de )摄(shè )入(🥂)。蛋白质是人体的(⏲)重要营养(🔤)物质，可以(🕡)帮助我(🐸)们修复和生长细胞。夏季我们可以(🍙)选择一(🔏)些清(🐰)淡的蛋白(🐰)质(zhì )食物，如鱼、鸡(🌽)肉、豆腐等(děng )。维生(🌚)素和矿物质(zhì )可(🍸)以(🛶)帮助(zhù )我(💟)(wǒ )们增强(🏞)免疫力，保持身(shēn )体(tǐ )的健康(🔲)。夏季我们可以多吃(🔷)一些水果和蔬(shū(🍶) )菜(🛢)，如(rú )番(fān )茄、黄瓜、橙子等，以补充维(👣)(wéi )生素和矿物(🏪)质。

每(měi )当我(🍟)陷(xiàn )入人(🔑)生低谷，我就会重(chó(🎪)ng )看宫崎骏给出的解法：