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在健美先生训练中，力量(🙋)训(🎽)练是一(yī )个重(chóng )要的组成部(🤴)分。通过(guò(🐟) )使用各种器(💣)械(xiè(🍕) )和(🏃)自由重量训练，你可(kě )以增加肌(jī )肉(ròu )的力(lì )量和耐力。举重、深蹲、(👬)卧推等动作都是(😇)常见(🐿)的力量训练项目(🏘)，它们可以刺激(⭐)肌肉(🆑)的(🏛)生长和发展。健(♐)美先生(shēng )训练(liàn )也包括一些有氧运动，如跑步、游(🙇)泳(🕉)和跳(🧑)绳，以提高(㊗)心(☕)肺功能和燃烧脂(😬)肪(fáng )。

每当(dā(🏳)ng )我陷入人生低(dī )谷，我(🆔)就会重(💭)看宫崎(💗)骏(🛅)给出的解(jiě )法：